Deixar de beber é moi difícil, pero non imposible. Cantos casos hai nos que unha persoa di "Basta! " Nun momento e deixa de beber para sempre. Na maioría das veces, a proximidade da morte impulsa ese paso. Por exemplo, cando un médico di: "Ou deixas de beber, querido, ou deixas de vivir". E unha persoa que espera seguir con vida rexeita por completo o alcol. Hai miles de casos similares. Seguro que hai xente así no teu círculo de coñecidos.
Non obstante, ter unha enfermidade incurable non é un requisito para deixar de beber. Por que esperar a unha condición crítica se non podes chegar a ela? ¿Mal incentivo para un alcohólico? De feito, é pouco probable que sexa posible desfacerse só desta paixón perniciosa, sen nada que facer. Aquí tes que querer. Si, non só querer, senón querer incondicionalmente, convencerse de que sen este paso a vida é imposible (e é certo! ).
Tal estado non se pode explicar con palabras. Isto só o pode entender unha persoa que optou por acabar coa adicción dunha vez por todas. Ademais, este non é só o hábito de beber, senón tamén calquera outra adicción perigosa: fumar, comer moito, xogar, etc.
E iso leva tempo. É hora de recoñecerte como unha persoa necesaria, digna, real e de pé, e non un trapo borracho. Tempo de pensar sobriamente en silencio. É hora de desenvolver un desexo irresistible en ti mesmo: deixar de beber.
Espera axuda dalgún medicamento milagroso, libro estranxeiro ou mago para facerte dano. Todos estes significan, por suposto, axuda, pero só a condición de que unha persoa teña un desexo independente incondicional de deixar de beber. Sen facer un esforzo pola nosa parte, é unha perda de tempo e diñeiro. O único importante aquí é a túa propia vontade e a firme confianza na dirección correcta.
¿Decidiches dar este paso crucial? Vostede é unha persoa real! Valiente, forte! Podes facelo!
Hai algunhas formas de desfacerse do desexo obsesivo de beber, en lugar de distraer. Por que non usalo tamén?
Dez regras para quen queira deixar de beber
- Respira profundamente cando teñas ganas de beber. Repite para ti como un mantra: "Deixo de beber".
- Tome un baño quente dúas veces ao día. Toma 2 cuncas de té morno no baño.
- Beba 8-10 vasos de auga entre as comidas.
- Dar un paseo despois da cea, mantendo lonxe de festas de copas onde a tentación de beber é demasiado grande.
- Se as ganas de beber son insoportábeis, toma unha ducha quente. Por unha banda, beber na ducha é bastante difícil; ) por outra banda, calma os nervios.
- Evite os alimentos picantes e especias.
- Reduce o consumo de peixe, aves, carne, bebe menos té e café porque o ácido úrico, o amoníaco na carne e a cafeína no té e café aumentan as ganas de beber.
- Come tantas froitas e verduras como sexa posible, reduce os doces e as ganas de beber desaparecerán moito máis rápido.
- Tome complexos vitamínicos, especialmente vitamina B.
- Sexa sempre firme no teu desexo de romper o hábito. Non "pero", "quizais", etc. Un rotundo "non" cada vez que xorde un desexo ou unha oportunidade non defrauda a ninguén, e non te desanimes, aínda que sexa moi difícil, non caigas na depresión - vai conducir sen querer ao vello estilo de vida Loita contra a depresión - só cunha actitude positiva!
Efectos da dieta sobre o desexo de beber
E unha palabra máis sobre o tema da nutrición: As probas de laboratorio demostraron que o consumo de determinados alimentos favorece o desexo de beber. Tales produtos son té, café, especias, produtos de azucre. Estes alimentos teñen o mesmo efecto sobre os fumadores.
Os científicos observaron que os vexetarianos teñen significativamente menos probabilidades de consumir alcohol e tabaco que as persoas que comen carne.