Allen Carr é un home cuxo nome é coñecido por moitos fumadores e amantes das bebidas forte. Foi el quen, despois de fumar un cigarro, abandonou o hábito despois de trinta anos de experiencia e escribiu o libro "Un xeito sinxelo de deixar de fumar". Este best-seller foi traducido a moitos idiomas, ademais, a xente realmente renuncia aos cigarros, restaura a saúde e aforra cartos. Por iso, non hai ningunha razón para non reler o traballo que Allen Carr escribiu para deixar de beber e comezar unha nova vida.
De que trata o libro?
De feito, o libro completo de Allen Carr está destinado a expoñer ilusións e dificultades e demostrar que se pode deixar de beber sen caer nunha depresión profunda e sen ver aos médicos. O autor demostra a eficacia da técnica e, pola contra, non limita aos seus lectores. Suxire opcións para abandonar o hábito adecuadas para todos sen excepción, independentemente da experiencia, o sexo e a idade.
Para os escépticos especiais, cabe destacar que o método sinxelo foi apreciado polos expertos: Alain Carr é recoñecido polos médicos, ten a súa propia gran rede de clínicas onde os especialistas axudan ás persoas a deixar o alcol. O método funciona con éxito en moitos países do mundo, hai indicadores e estatísticas de rendemento.
De que trata o libro? Segundo o autor, é fácil deixar de beber: isto é unha realidade. O método foi probado, probado e perfeccionado durante máis dun ano. O principal é seguir as regras descritas nos traballos e seguir todas as instrucións. Por suposto, é difícil que un alcohólico borracho ou unha familia con un enfermo cren na posibilidade de obter resultados. Os pacientes apelan do seguinte xeito:
- Non hai ningunha forma fácil de deixar de fumar e beber, se non, todos terían parado hai moito tempo.
- Se é doado, non funcionará.
- Todo o que non custa cartos é un cebo para Simpletons. Entón son necesarios moitos investimentos.
Pero Alain Carr di que o seu método é adecuado para calquera tipo de adicción. A vantaxe de ser incultos é que non impoñen os seus principios a ninguén, non preguntan nada, só piden que lean o libro e se deteñan.
Regras básicas do libro:
- A eficacia dun xeito sinxelo non require ningunha proba. Pódense dar moitos exemplos: en canto unha persoa acode ao dentista, a dor de dentes desaparece milagrosamente. Canto máis grave sexa o problema, mellor será o paciente ao atopar a solución máis sinxela e conveniente. Se a cuestión do diñeiro te atormenta, obtés un préstamo, soluciona todos os problemas e logo dá o diñeiro ao banco - e aquí está: todo o que tes que facer é seguir o camiño cara á eliminación da adicción e incluso a persoa que máis bebarecuperar.
- paciencia. Debe ser tan paciente como poida seguir as regras descritas por Allen Carr. Hai un xeito doado de deixar de beber, pero hai que aprobalo.
- Debería comezar a ler con bo humor. Non debes coller as páxinas se estás molesto, preocupado por como desfacerse rapidamente da adicción ao alcol ou se estás enfadado co teu cónxuxe que escorrega un libro; nada bo de lelo. Trata a obra como unha historia de detectives, contando eventos que non están directamente relacionados con ti: lectura agradable, nada máis.
- Só tes que pensar positivamente. Bota todas as emocións negativas, intenta concentrarte na mellor memoria e entón todo funcionará.
- Non deixe de beber ata que lea a última páxina. Por suposto, se xa está en rehabilitación, non debería comezar a beber. Pero non debes renunciar ao vaso de augardente habitual ata que remates de lelo.
- A lectura ten que ser sobria! Isto significa que podes beber, pero só despois de rematar de ler hoxe.
- Estar aberto a novas ideas é o máis difícil. Ninguén te obriga a tomar decisións axiña, pero o escepticismo sobre o que está escrito tampouco che fará feliz. Lea todo o descrito con amabilidade.
Aquí tes algunhas regras sinxelas que hai que seguir. Pero primeiro tes que responder unhas preguntas:
- Es alcohólico? É difícil admitilo. As referencias a mentalidade, hábito, tradición, estrés (todo considérase, agás a conclusión), son alcohólicas. Por suposto, unha persoa que bebe moderadamente e un alcohólico borracho son diferentes personalidades. Pódese afirmar facilmente: cantas veces bebe? Se máis dunha vez ao día o resultado é triste, es adicto, é hora de tomar medidas.
- Con que frecuencia comproba o consumo de alcol? E non se trata de "canto verter", senón de que dose precisa para acadar un estado de liberdade, desprendemento e facilidade.
- Tes caducidade de memoria despois dunha festa?
- Podes rexeitar unha oferta de bebida?
- Cres que todos beben as súas bebidas moi lentamente?
Tamén hai que responder a isto. O proceso de converter un bebedor nun alcohólico non se nota tanto para os demais coma para ti. Por iso, é importante responder ás preguntas o máis honestamente posible e admitir a derrota diante dunha botella de bebida.
Formas de deixar de beber
Non podes confiar nestes métodos sen ler o libro; isto é só un extracto. Para deixar de beber, Allen Carr relatou todas as emocións, describindo as posibles trampas e revelacións de persoas que xa rexeitaron as bebidas. Dálle forza ao lector, permítelle ver o mundo doutro xeito e prestar atención a cousas máis valiosas que o alcol nunha botella ou un vaso. Aquí tes un xeito rápido e sinxelo de deixar de beber:
- Deixa de pensar que deixou de beber ". Iso é destrución. É mellor pensar no feito de que chegou a resaca, non tes que gastar cartos en bebidas, escoitar o delirio borracho dos empregados, etc.
- Non cuestione a súa decisión. Se deixas de fumar, déixao - esa é a lei. Independentemente de se o aniversario do cónxuxe ou a festa da empresa na compañía, chega o día do nome do xefe, da sogra ou dos fillos, non beberás. Se queres beber, queres que te destrúan: o alcol sempre leva á perda da dignidade humana. Paga a pena tomar unha copa, se o rexeitamento xa se acumulou no cerebro, a persoa volveuse aínda máis infeliz: "Non podía tomalo, non podía", iso é exactamente a destrución.
- Non é necesario evitar constantemente a comprensión de que xa non haberá alcol. É difícil non pensar no que formou parte da túa vida anterior. Paga a pena dar un exemplo: cada un de nós namorouse para que non puidésemos imaxinar a vida, pero non houbo reciprocidade. E entón só hai un pensamento na miña cabeza todos os días: como debería vivir agora? O tempo pasa, todo esquécese e despois dun mes (para todos de diferentes xeitos) xa non hai rastro de gravidade, a vida volve ser fermosa. Así é coa renuncia ao alcol: o tempo pasará e o pensamento deixaráo só.
- Prepárate para loitar. Nos primeiros días máis difíciles prodúcense terribles cambios dentro dunha persoa: un organismo, afeito a unha dose de alcol, non pode rexeitarse a recibir dopaxe rapidamente. Pero aquí é onde se pode pensar na gripe: é incómoda, dolorosa, asustadora e ten febre alta, suor e fragilidade, pero desaparece. Despois de 5-7 días, o paciente recuperará se segue todas as recomendacións do médico. É o mesmo que rexeitar o alcol: todos poderán relaxarse sempre que non se desvíen do previsto.
- Non te preocupes se esqueces que deixaches de beber. É coma un coche: todo está "fóra de lugar" no novo, polo que hai que afacerse. Tamén cómpre afacerse á condición de erro. Vai levar o control para non comezar a beber de novo, pero é bastante fácil cando xa se tomou a decisión de deixar a autodestrución.
- Non tes que esperar ao momento adecuado: deixa de beber agora. Literalmente agora mesmo. Non fai falla imaxinar "toda unha vida sen alcol": un día de alegría sobra é suficiente, despois outro, un terceiro. Toda a vida está composta por eles. Non fagas plans a longo prazo: renunciarei e xa está. Tírao
- Todo o mundo ten malos días. A xente que bebe xa non os experimenta e máis facilmente que os que non beben. Pero se este último pode avaliar a situación de forma sobria, tampouco o primeiro. Como di o refrán: "Vodka escapa, pero non hai ningún problema". Un mal día no traballo ou na casa non é un motivo para beber.
- O control sobre as ganas de beber é o que ten unha persoa sensata. O desexo non te controla, pero ti controlas. Aquí, como saltar dunha ponte, ninguén só salta a "quizais" e "unha vez".
- Non chores amargamente a perda do teu hábito; a vida curará todas as feridas.
- Non lles pidas aos teus amigos que deixen de beber contigo. Este é un xeito doado, pero só o teu.
- Non cambies a túa vida por mor do rexeitamento. Ir a restaurantes, cafeterías, pero sen alcohol. En realidade é doado, pero é estupendo ver respecto aos compañeiros de traballo que entenden que realmente renunciaches ao hábito de beber.
- Non substitúa o alcol por cafeína, bebidas enerxéticas ou outras drogas; isto non che fará feliz, pero xurdirá unha nova adicción.
Cambia o que non che gusta na túa vida; é posible. Se queres ler para deixar de beber, volve a quen fuches. O libro de A. Carr é perfecto. Está escrito de xeito moi sinxelo, sen formas sofisticadas de palabras nin titorías. O principal é que o libro dá asociacións, explica cada paso e emoción que ten que pasar un alcohólico e logo chega un momento no que a propia persoa deixa o hábito da destrución e deixa de beber facilmente.