Beber alcol é unha saída artificial da realidade e non unha panacea de problemas e conflitos de vida. A absorción constante de etanol no corpo provoca dependencia, destrúe a saúde, leva a deterioración mental e social.
É posible beber sen axuda médica: é necesaria unha motivación competente.
Mitos na túa cabeza
O uso regular do alcol converteuse en parte das "tradicións" do consumo post -societial da sociedade -alcol desapareceu con diversos rituais, razóns e mitos. Este último pódese expoñer facilmente sen que se opuxesen as probas de fiabilidade:
Anti -Stress alcohólico
Crese que o alcol axuda a tratar o estrés e relaxarse. Non obstante, esta é a superficie do iceberg - calma a curto prazo despois de que un home forte leva á tensión só se elimina deste xeito - a propia persoa perde a capacidade de relaxarse. O seguinte paso é o hábito de beber alcol, a adicción está aumentando. O sistema nervioso do alcohólico é inestable, polo que a reacción ás cargas posteriores é aguda e inadecuada.
É un pecado non beber!
Hai unha ocasión para beber: outra afirmación que se impón por falsas tradicións. Se se trata dunha voda ou conmemoración, hai alcol en todas partes. Non obstante, non hai conexión entre o consumo de alcol e os acontecementos da vida. Esta é unha desculpa a longo prazo por debilidades humanas. Como resultado, crearase a próxima xeración de reflexo social distorsionado. O último factor é particularmente importante para a motivación das mulleres que dependen do alcol, é moito máis fácil beber para beber para beber a felicidade do seu propio fillo.
O consumo moderado de alcol é bo para a saúde
Outro mito que deixa de ser reacio a beber é unha vantaxe para a saúde imaxinaria. Se se manifesta, vai necesariamente acompañado de danos: o viño tinto diario de 150 ml ten un efecto positivo nos vasos, aumenta o risco de cirrosis do fígado. O consumo moderado de forte, cando se descontrolan, a miúdo convértese en alcoholismo.
O alcol promove a comunicación
Cando beben, unha persoa faise confiada, decidida, alegre, pero é incapaz de DOP sen doparse, entón o problema non é resolto polas vítimas da poción de alcol, senón traballando por si mesmos para superar complexos. A comunicación baixo a influencia do alcol é un falso grotesco dun verdadeiro intercambio de opinións e sentimentos.
O último mito común: o alcol non é unha droga. Non é certo, está no 5º lugar despois de barbitúricos na clasificación do Lancet Medical Journal e moitos outros.
O consumo de alcol é adictivo como outra droga, require un aumento da dose e contribúe á deterioración do individuo: beber beber é a única redención.
Consellos máis importantes: como beber alcol para sempre
É posible facer fronte á adicción ao alcol. O desexo de deixar de beber traerá cambios positivos, pero non de inmediato - temos que traballar nel. As instrucións do paso -sty -step axudan a tratar con avarías e a establecer unha vida completa sen alcol máis groso. Persoas que beben alcol máis dunha vez ao mes, a miúdo bebidas cunha persoa comprometida que non imaxina unhas vacacións sen beber.
Cambiamos o significado da vida: afeccións
Vodka, cervexa, viño e outras bebidas non enchen a vida de significado. Fácil de beber, para atopar un tempo libre alternativo:
- Aprende unha lingua estranxeira (ordenadores, os conceptos básicos da fotografía).
- Plan as viaxes redimindo cartos que se gastan nunha copa.
- Aprende a conducir un coche.
- Coida as pezas, reparación.
Isto axudará a superar un doloroso desexo de etanol e deixar de beber. Se atopas outras prioridades da vida, convértese nun exemplo dos teus fillos, molestan aos parentes cun comportamento indecente. Paga a pena beber - e despois dun tempo, a vida brillará con novas cores.
Limpar o corpo
O consumo regular de alcol satura o corpo con toxinas. Para beber na casa sen usar especialistas, podes comezar a limpar o corpo.
Un recorte de avea é unha receita popular comprobada que se usa para estes fins:
- Enxágüe 250 g a fondo.
- Despeje auga fría (1 L) e pase toda a noite.
- Cociñar pola mañá e cociñar durante media hora.
- Envolver e existir durante 2 horas.
- Synish.
Para deixar de beber, use unha decocción todos os días, 100 g cada un. Cantidade: ata 5 vasos ao día.
Póñase en contacto cun especialista
O tratamento hospitalario nunha clínica narcolóxica privada é un xeito eficaz de deixar de beber. A terapia de pago debe estar en condicións cómodas, un menú nutritivo e equilibrado e desintoxicación completa do corpo. Hai unha conexión constante cos psicólogos, o uso de drogas individuais para a rehabilitación: os expertos axudarán a deixar de beber facilmente.
Codificación
Se non hai forza de vontade, podes deixar de beber coa codificación. O proceso consiste en suxestións psicolóxicas que traen o rexeitamento do alcol. Non reacciona a todos, pode levar a cambios na personalidade, a aparencia de fobias. A condición principal é un desexo sincero de deixar de beber.
O segundo método de codificación é a implementación da cápsula. O uso de alcol neste caso é xeralmente inaceptable porque atrae consecuencias graves. Un xeito radical pero eficaz de deixar de beber rapidamente. Non obstante, a duración da medicina remata inevitablemente, de xeito que a forza das intencións codificadas é importante.
Complexos de dieta e vitaminas
É imposible vivir correctamente, é imposible deixar de beber sen corrección e vitaminar o corpo. O sistema nervioso sofre seriamente do consumo sistemático de etanol, polo que as vitaminas B son necesarias para os que deixaron de beber. Pódense atopar en ovos de codorniz, rabanetes, patacas, carne de porco de pouca graxa, peixe, albaricoques, repolo, feixón e muesli.
O alimento no rexeitamento do alcol debe ser moderado, pero a fame é inaceptable, xa que este é un motivo adicional de estrés.
A comida rápida está excluída, refresco cun contido de 1-1,5% de alcol, graxa, de cor máis excesiva e demasiado doce. Benvidos son lanches con froitas frescas, ensaladas de verduras, queixo cottage, kefir. Un réxime de beber suficiente é un estado indispensable. Se botas para beber, unha persoa debe recibir polo menos 2,5 litros de auga ao día (sen contar os primeiros pratos).
Desfacerse dunha vida anterior
A limpeza xeral da casa terá lugar na zona residencial e os pensamentos do seu dono. Para non pensar en alcol, é necesario limpar a habitación, tirar os recipientes con alcol e todo o que causa recordos non desexados de días borrachos, é máis fácil deixar de beber.
O corpo debe estar limpo: un home ten que afeitarse regularmente. Non descoidar unha ducha diaria, intervencións cosméticas e hixiénicas. Ten que controlar a orde da roupa. Isto facilita a comunicación que está configurada para unha vida nova e máis feliz sen alcol.
Adestramento físico
A actividade física é a mellor forma de tratar o estrés e deixar de beber. Axuda a relaxarse e descargar o sistema nervioso.
A dependencia do alcol baséase na liberación de hormonas de pracer e as endorfinas están feitas en abundancia cun esforzo físico moderado:
- Fai a ximnasia da mañá (tendencias, curvas, squats, saltar sobre unha corda).
- Corre pola mañá e pola noite.
- Vaia a esquiar no inverno.
- Cerca da barra horizontal.
- Suba ao aire regularmente.
As clases de ioga non só contribúen ao físico, senón tamén á restauración espiritual do corpo. Recoméndase beber algunhas asanas ("Shavasana" -unha relaxación completa de 10 minutos, que se atopa nas costas, "Padmasana" -a lendaria postura de loto).
Baño e piscina para reducir o estrés
Podes superar o estrés. Se decides deixar de beber, podes nadar na piscina e visitar o baño. O metabolismo e a circulación sanguínea melloran, as toxinas van e créanse hormonas de pracer. Os dinamizados permanecen na alfombra de vapor, limpa a conciencia de pensamentos innecesarios, provoca a produción de glicosa do fígado e restaura completamente as reservas de enerxía. Isto axuda a beber para sempre. O impacto da natación é comparable aos exercicios de respiración e ao ioga - ben prohibido.
Non se recomenda unha visita ao baño para presión arterial alta e sementes. A piscina está autorizada a excluír a case todos, excepto para persoas con enfermidades da pel, infeccións agudas, angina pectorais e oncoloxía.
Cambia o grupo de comunicación
O Consello de Antigos alcohólicos indica que se decides acabar coa bebida e unha empresa que recoñece o único xeito do pasatempo debe definitivamente. Se non, non é realista "unir". É necesario destetarte coa xente. Esta é a lei da psicoloxía: é difícil estar no ambiente habitual dos compañeiros de bebida para beber para acompañar o timbre de lentes e o ridículo dos camaradas borrachos. Unha solución radical é cambiar o seu lugar de residencia.
O xeito máis sinxelo de atopar novos amigos nos sitios de internet e coñecerse. Os grupos están organizados onde as persoas sobrias, interesantes e educadas viven sen alcol e se senten cómodos.
Remedios populares para axudar á tarefa
Os fondos das persoas son un xeito de aforrar de deixar de beber, o que contribúe a codificar suavemente e sen codificar porque se libran do estrés e rompen debido ao rexeitamento do alcol. O apoio da medicina non tradicional baséase en herbas que reducen o desexo de alcol e calman o sistema nervioso.
Té de camomila
Crear flores e follas da familia da farmacia de acordo coas instrucións. Poña un pouco e bebe tres veces ao día cun estómago baleiro.
Decocción salvaxe
A herba dourada seca e picada de vermes mesturan unha proporción de 1: 1, cociñando nun litro de auga. Beba unha culler de sopa tres veces ao día: isto leva a unha aversión ao alcol e anima a tirar un hábito nocivo.
Lume de bidueiro
Comeza os troncos da árbore, espolvorealo con azucre e deixalo queimar. Dependendo do alcol, o aroma debería respirar: pronto deixará de beber - o alcol será incómodo para el.
Estes fondos úsanse ata que unha persoa elimine completamente a dependencia. É importante que queiras deixar de beber a ti mesmo, se non, os esforzos son gratuítos. Pídalles aos teus familiares que os apoien, que sexan coherentes, que se recompensen por pequenas vitorias - e a alegría dunha vida sobria completa convértese nunha recompensa ben feita.