Poucas persoas saben que o alcohol etílico actúa como unha substancia velenosa no corpo humano. Non obstante, este feito comprobado cientificamente non aumenta o número de totais de té. Alguén bebe nas festas máis importantes e para os que o venres á noite xa é motivo de botar unha copa e non quere escoitar falar dos perigos das bebidas alcohólicas. Os médicos, que defenden un estilo de vida saudable, descubriron a frecuencia coa que se pode tomar alcohol para que non haxa consecuencias negativas perceptibles para o corpo.
O artigo mostra os valores medios. O xénero, a idade, o peso e a presenza de enfermidades poden cambialos nunha dirección ou noutra.
Clasificación dos bebedores en narcoloxía doméstica
Dependendo da frecuencia e da cantidade de consumo de alcol, os expertos dividen ás persoas en cinco grupos.
A palabra abstinencia refírese á abstinencia de todo, incluído o alcol. Os médicos chaman ás persoas abstinentes que non beben en absoluto ou que beben unha copa de champaña varias veces ao ano. Os que non beben adoitan ter tres razóns para estar sobrios:
- biolóxico: alerxia ao alcol, se incluso o uso dunha pequena dose leva a unha intoxicación grave; O alcohol etílico tamén pode causar intoxicación inusual cando se produce depresión e depresión en lugar de elevación do estado de ánimo.
- médico: se non podes beber por mor dunha enfermidade;
- Comportamento: unha persoa decidiu deliberadamente non beber nin un gramo de alcol.
Algúns teetotalers ás veces poden tomar algo para non aparecer como un paria na empresa de bebidas. Pero a dose de alcol é moi pequena, polo que nunca se emborrachan. Na maioría das veces, os contadores de té atopan un motivo para non ser derramado en absoluto.
Nesta categoría, os médicos clasifican ás persoas que non consumen máis de 250 ml de vodka varias veces ao ano, pero non máis dunha vez ao mes. Basicamente, na idade adulta comezan a beber e a observar rituais, pero non lles gusta moito beber, ao contrario, á mañá seguinte despois dunha festa senten os síntomas da resaca. Polo tanto, aos corenta anos adoitan entrar na categoría de teetotalers e nin sequera poden tolerar o cheiro a fumes.
Este é o grupo máis controvertido, xa que non hai consenso sobre doses moderadas e altas de bebidas alcohólicas no ambiente médico. Os narcólogos rusos clasifican a unha persoa moderadamente potable que bebe unha media de 100 a 150 ml de vodka (máximo 400 ml) unha a catro veces ao mes. Estas persoas son as organizadoras de festas e encontros con amigos, porque para eles beber alcohol significa mellorar o estado de ánimo.
Estas persoas poden tomar 200-300 ml de vodka unha ou dúas veces por semana (máximo 500 ml). Normalmente a súa experiencia alcohólica comeza antes de que comece a idade adulta e, despois duns anos, o alcol ocupa un lugar importante no sistema dos valores da vida. A adicción psicolóxica ao alcohol etílico fórmase gradualmente, o que indica a primeira etapa do alcoholismo.
Segundo os médicos, este grupo inclúe a unha persoa que bebe medio litro ou máis de vodka varias veces á semana. Cústalle suprimir as ganas de beber, o alcol convértese nunha prioridade na vida. Para chegar ao estado de envelenamento, cómpre beber máis e máis. O uso constante de tales doses leva a trastornos do sono, varias enfermidades dos órganos internos e un deterioro da personalidade. Por moito que os médicos non queiran estragar as estatísticas, pero as cousas teñen que chamarse polos seus nomes propios, trátase de alcoholismo na segunda fase da adicción.
Se te recoñeces nos dous últimos elementos da lista, non é demasiado tarde para deter e deter a progresión da enfermidade. Podes comezar a túa viaxe cara a un estilo de vida sobrio tomando drogas dispoñibles gratuitamente en internet. Reducen as ansias de alcohol mentres axudan ao corpo a desfacerse das toxinas alcohólicas.
Normas mundiais de alcol
A Organización Mundial da Saúde definiu unha porción estándar de alcol chamada bebida ou unidade. Isto corresponde á cantidade de bebida que contén 10 g de alcohol puro. Unha bebida é, por exemplo, unha botella (330 ml) de cervexa, 150 ml de viño seco ou 45 ml de vodka ou augardente.
Pode determinar a cantidade de etanol noutras bebidas utilizando a información da etiqueta: desprazamento e forza en porcentaxe por volume.
Con base neste estándar, a OMS desenvolveu unha recomendación que minimiza o risco de complicacións en forma de enfermidades somáticas e alcoholismo:
- Recoméndase aos homes que non beban máis de 40 g de etanol ao día, o que equivale a 100 g de vodka.
- A porción diaria para as mulleres non debe exceder os 30 g de alcol, é dicir, non máis de 80 g de vodka ou un vaso de viño.
Cando se lles pregunta a frecuencia coa que se pode beber bebidas alcohólicas, os médicos responden que non se debe facer todos os días, aínda que a dose sexa só unha bebida. Pola contra, son necesarias pausas de polo menos dous días entre tomar alcohol.
A bebida segura é un concepto relativo
En base ás recomendacións de expertos de renome, hai que ter en conta unha serie de factores individuais, en base aos cales incluso unha porción estándar unha vez á semana pode ter consecuencias negativas para o bebedor.
- Non beba baixo pretexto para persoas alérxicas ao etanol ou aos compoñentes das bebidas alcohólicas (colorantes, sabores), así como para persoas con enfermidades crónicas do estómago, fígado e outros órganos internos.
- Non é aconsellable que as persoas con predisposición xenética ao alcolismo (un dos pais bebese) se familiaricen con bebidas fortes.
- Non hai ningún concepto de "bebida segura" para os menores de idade. Mesmo cen gramos de vodka unha vez inxerido poden causar un dano tremendo no corpo sen forma dun adolescente.
- Os médicos non recomendan que as mulleres embarazadas e as nais lactantes beban xa que é prexudicial para o bebé.
Os médicos da OMS chegaron á conclusión de que unha persoa media pode beber 8 litros de alcol ao ano sen prexudicar a súa saúde. As estatísticas mostran que en Rusia hai ata 18 litros de alcol por bebedor, é dicir, a norma supérase máis do dobre.
Desmentir os mitos sobre a seguridade das bebidas baixas en alcol debería axudar a promover a cultura do consumo. Moitas veces, o alcoholismo comeza en mulleres e adolescentes con cervexa e cócteles que confían en que as bebidas cun grao débil non farán ningún dano.
Por que a cervexa é tan popular?
A moita xente gústalle esta cervexa, que contén menos alcol que o vodka.
“Eu bebo cervexa, é unha bebida con baixo contido de alcohol. Por iso non son adicto. "
Parece a unha persoa que bebe cervexa que non ten medo ao alcoholismo da cervexa.
O home engade: "Despois de todo, hai xente que bebe vodka: son alcohólicos, non eu. Non teño problemas ".
Non obstante, estas crenzas non xustifican o alcoholismo cervexeiro dunha persoa.
Con que frecuencia pode beber alcohol?
Ano novo sen o tintineo de copas de champaña. Voda ou aniversario sen brindis. Coñece amigos sen 100 gramos de vodka nin unha botella de cervexa. Celebracións familiares só con té. "Presentacións" que non conteñen unha botella de caro viño ou coñac dunha idade considerable. Non, este non é o mundo post apocalipse, só é unha existencia na que ninguén beberá alcol. É difícil imaxinar que polo menos algúns dos acontecementos cos que a xente moderna acostuma a suceder sen alcol. Non obstante, ninguén dirá que non se pode beber en absoluto; basta con tomar bebidas fortes con sensatez e non con demasiada frecuencia (a norma non é definitivamente todos os días). Podes beber unha pequena cantidade de cervexa, vodka ou viño sen prexudicar a túa saúde e con pracer.
Tanto como sexa posible
As normas da OMS definen unha dose estándar de alcol ("bebida" ou "unidade") como unha porción de alcol que contén 10 gramos de etanol puro (96%). Hai táboas especiais que se poden empregar para calcular, en base aos datos proporcionados polo fabricante, canto de etanol hai nunha bebida concreta (cada botella contén información sobre o número de mililitros (gramos) de alcol e a súa forza en porcentaxe en volume). Para simplificar estes cálculos, podemos dicir que, en promedio, a norma equivalente para unha bebida dose é:
Obxeccións dos opositores á cervexa
Cun uso regular e desinhibido, a cervexa é moi prexudicial para o corazón: vólvese coxa, agrandase, as cavidades cardíacas se expanden, o ritmo é perturbado. A cervexa contén hormonas femininas, polo que co paso dos anos os homes que beben cervexa fanse femininos tanto no aspecto coma no carácter.
Dado que acostumarse á cervexa é un proceso bastante rápido, os opositores a esta bebida advirten que tarde ou cedo deixará de pensar en si mesmo en compañía de amigos sen botella de cervexa. Entrar na natureza sen alcohol non ten sentido para ti. Aos poucos non haberá tempo de lecer sen alcohol na vida.
Parece asustado. Pero despois de reler os argumentos dos partidarios, todo non parece tan desolador de novo. Entón, quen ten razón? Está ben beber cervexa ou non?
A verdade probablemente estea nalgún lugar intermedio. Se observas atentamente os argumentos dos defensores da cervexa, descubrirás que se refiren principalmente a un consumo pequeno pero regular de cervexa, non máis dunha botella ao día. Se comezas a beber esta bebida en litros pode que non haxa ningún beneficio, pero pequenas doses 1-2 veces á semana (en realidade non todos os días) poden facer máis ben que mal. E só bebe cervexa de calidade, preferentemente recén elaborada e sen filtrar; entón as vantaxes son obvias.
Consumo de bebidas alcohólicas sen danos á saúde
Segundo as estatísticas, en 2020 Rusia ocupou o sexto lugar entre os dez países máis bebedores do mundo. O home ruso medio consume 15, 1 litros de alcol ao ano e unha muller 7, 8 litros. O vodka é o máis popular no noso país, pero recentemente tamén aumentou o uso do viño. Cantas veces podes beber algo e en que cantidade para non prexudicar a túa saúde? Cales son as normas e regras para beber alcol? Lea este artigo.
Non é ningún segredo que o etanol contido nas bebidas alcohólicas, como un veleno, ten efectos nocivos sobre o corpo humano. E a pesar de que este feito está demostrado cientificamente durante moito tempo, non hai un aumento no número de persoas que levan un estilo de vida sobrio no mundo. A maioría nin sequera quere escoitar falar dos perigos do alcoholismo xa que cada fin de semana é un motivo para beber. Aínda así, os médicos seguen loitando incansablemente por un estilo de vida saudable e establecen estándares de etanol para persoas que non poden afectar negativamente a súa saúde e benestar.
Clasificación dos bebedores en narcoloxía doméstica
Os expertos dividiron ás persoas en cinco grupos, dependendo da cantidade e frecuencia das bebidas alcohólicas consumidas.
- Os abstinentes son persoas indiferentes ou negativas sobre o alcol. O estado de intoxicación non lles dá pracer, causa molestias físicas ou é inaceptable por motivos morais. Os teetotalers poden ser absolutos, que categoricamente non consumen alcol, e os familiares que poden permitirse beber non máis de 100 ml de bebidas con baixo contido de alcohol 2-3 veces ao ano. Os abstencionistas do grupo absoluto tamén se dividen en tres tipos. O primeiro, biolóxico, é alérxico ao alcol ou ás enfermidades despois da inxestión. As segundas bebidas fortes medicinalmente están prohibidas debido a unha enfermidade. O terceiro: o comportamento: unha persoa rexeita deliberadamente o alcol simplemente porque decidiu facelo.
coidado! Ás veces os teetotalers poden permitirse unha pequena dose de alcol, pero isto é raro. Nunca se emborrachan e moitas veces atopan un motivo para non beber.
- Os bebedores accidentais son persoas que non teñen ganas de beber, pero non poden permitirse beber ata 250 ml de bebida forte máis dunha vez ao mes. O estado de embriaguez está débilmente expresado e non lles dá pracer. Mesmo despois de que estas persoas bebesen tan pouco, os síntomas da resaca aparecerán á mañá seguinte. Polo tanto, a miúdo comezan a pertencer ao grupo da abstinencia a unha idade máis madura.
- Os bebedores moderados son persoas que beben ata 400 ml de bebidas fortes de 1 a 4 veces ao mes. Aos bebedores desta categoría gústalles intoxicarse e adoitan iniciar libacións na empresa. No campo médico, non hai ningunha opinión inequívoca sobre as doses altas e moderadas de alcol, polo que este grupo considérase o máis controvertido: o consumo de bebidas alcohólicas para estas persoas considérase un medio para mellorar o seu estado de ánimo.
- Bebedores sistemáticos: persoas que consumen ata 500 ml de alcol cunha frecuencia de ata dúas veces por semana. Usan a borracheira para relaxarse, divertirse e atopar unha linguaxe común co mundo exterior. Esta categoría caracterízase polo abuso de alcol, que debilita o autocontrol e os trastornos do comportamento. Estas persoas adoitan resaca despois das festas e a miúdo comezan a beber desde pequenas, como consecuencia da cal desenvolven adicción psicolóxica ao alcol co tempo, facendo das bebidas fortes un lugar importante nas súas vidas. A primeira fase do alcoholismo comeza aquí.
Síntomas do alcoholismo na cervexa
Vouche dar síntomas específicos de alcoholismo na cervexa
Os síntomas do alcoholismo na cervexa son:
- Unha persoa adoita perder o control sobre beber cervexa. (bebe máis do que debería). A perda de control mentres se bebe é o primeiro sinal de alcoholismo.
- A propia persoa nega por completo a presenza de alcoholismo na cervexa.
- O adicto defende e xustifica a súa bebida de todos os xeitos posibles. Ofrece un millón de razóns "Por que debe beber cervexa".
Lea a lista seguinte. Se tes un ou máis síntomas, indica claramente que tes alcoholismo na cervexa.
- A principal razón para beber cervexa é aliviar a tensión e aliviar o estrés.
- Cando estás sobre, estás deprimido e deprimido cando non bebes cervexa. A miúdo irritan, ás veces ata son agresivos. Todo isto débese ao incómodo non uso.
- Consume cervexa regularmente e constantemente (todos os días ou todas as semanas).
- Non podes renunciar á cervexa para sempre. Non podes deixar de usalo en absoluto.
Ademais de ser consciente da presenza de alcoholismo na cervexa, unha persoa debe investigar as consecuencias negativas en forma de síntomas de alcoholismo asociados a beber cervexa.
Aprender a recoñecer os síntomas de abstinencia e a superar a fase de abstinencia.
Beber cervexa con moderación non funcionará, renuncia a esta idea de inmediato. Escribín ao respecto no artigo "Podes beber con moderación? "
Unha abstinencia completa e incondicional para beber cervexa e outro alcol é un requisito previo para a sobriedade.
Non obstante, isto non é suficiente.
Para desfacerse do alcoholismo da cervexa, cómpre aprender a evitar a degradación do alcol.
Prodúcese unha avaría cando o teu estado de ánimo se volve tan "negativo" que beber cervexa parece a única opción. Que se debe facer para non soltarse e non beber cervexa? Escribín no artigo "Que é a degradación do alcol e como podes evitalo? "
É de suma importancia que coñezas a túa adicción para eliminar o alcoholismo da cervexa.
Aquí tes un plan paso a paso sobre como desfacerse do alcoholismo da cervexa.
- Decátate do teu vicio. Comprende como xustificar a túa adicción.
- Teña en conta os problemas causados polo consumo de alcol.
- Coñece os efectos negativos do alcol e coñece os signos e síntomas do alcoholismo. Ten que ler moita información, así que cesa inmediatamente.
- Comprende o aspecto do proceso de sobriedade. Deixar de beber non é suficiente. Non podes parar nun día. E hai que loitar contra as consecuencias durante máis dun mes.
- A habilidade máis importante que podes aprender no camiño é evitar o estancamento.
- O requisito previo é a abstención completa de beber cervexa no camiño cara á sobriedade.
Se tes algunha dúbida sobre o alcoholismo da cervexa, sempre podes facelos nos comentarios.
Consumo de alcol ao día
As grandes doses de alcol son sen dúbida prexudiciais: son adictivas e provocan o desenvolvemento de enfermidades crónicas. Pero se bebes e sabes cando parar, podes evitar terribles consecuencias. O principal é calcular correctamente a medida.
Hai unha cantidade segura de alcol?
Debido á presenza dun encima especial alcohol deshidroxenase no fígado, o corpo pode procesar unha certa cantidade de alcol sen consecuencias mortais para a saúde. Todo o mundo ten a súa propia taxa: depende da cantidade de encima, das características metabólicas, do sexo e da idade da persoa.
Científicos da Organización Mundial da Saúde puideron calcular a dose media segura. Se non excede o volume especificado, pode evitar a adicción ao alcol e manter o fígado, o páncreas, o corazón e outros órganos sans.
Alcohol ao día
É imposible calcular a súa taxa de seguridade fóra das condicións do laboratorio.
Este indicador depende de moitos factores. É mellor usar os datos medios.
Para homes
Unha porción inofensiva para os homes é 30 ml de alcohol etílico. Se traducimos este número en bebidas, resulta que podes beber un día:
- 90 ml de vodka, coñac, whisky, augardente ou outras bebidas, forza 40 voltas;
- 225 ml de viño fortificado ou viño de Porto (alcohol 17-20%);
- 300 ml de viño seco ou champaña (10-13 graos);
- 750 ml de cervexa (5% de alcohol).
Ao mesmo tempo, non precisa beber máis de cinco veces á semana e, preferentemente, non todos os días.
Para mulleres
Debido ás súas características físicas, é máis difícil que o corpo feminino tolere a intoxicación por alcol que o masculino. Polo tanto, as cifras das mulleres son lixeiramente diferentes. A cantidade permitida é de 20 ml de etanol por día. Non obstante, algúns investigadores recomendan dividir este indicador por dous. 10 ml de alcol puro son 30 gramos de vodka ou 100 ml de viño. A razón é que as mulleres adoitan ser máis lixeiras no peso corporal e tamén producen menos alcohol deshidroxenase. Isto significa que o alcol é máis prexudicial.
Canto alcol podo beber por semana?
Cinco bebidas á semana é a dose máxima para unha persoa sa. Pero non debes collelos e bebelos nun día: o fígado non poderá facer fronte á norma semanal ao mesmo tempo. A probabilidade dunha resaca grave é alta. Se realizas tales experimentos con regularidade, levará ao alcoholismo.
Se non hai liberación segura
Unha dose segura é un concepto bastante vago.
Polo tanto, as persoas con enfermidades agudas ou crónicas non deben beber en absoluto. Calquera persoa, incluso a porción máis pequena de alcol, pode reaccionar con drogas ou provocar complicacións.
Non hai ningunha dosificación inofensiva para nenos e adolescentes menores de 18 anos. A esta idade, o corpo está en fase de formación e beber ten un efecto deprimente sobre o cerebro e o sistema nervioso, provocando o deterioro.
As nais embarazadas e lactantes son outra categoría de persoas para as que o alcol é extremadamente perigoso. Se a nai embarazada consume alcohol durante o embarazo ou a lactación, todas as substancias nocivas entrarán no corpo do neno. Isto leva a trastornos mentais graves, atrasos no desenvolvemento e enfermidades conxénitas.
Norma segura para o condutor
Segundo os últimos cambios, a porcentaxe de alcol permitido durante a condución é de 0, 35 ppm, o que corresponde a 0, 35 g de alcol por litro de sangue. Para que o home medio que pesa entre 70 e 80 kg reflicta tal indicador, precisa beber 25-30 gramos de alcol puro. Isto corresponde a un chisco de vodka, un vaso de viño ou dúas pequenas cuncas de cervexa.
Pero antes de comezar a conducir, nin sequera experimente con tal cantidade: o corpo pode reaccionar de xeito imprevisible ou o alcohólico pode ter fallos. Entón o condutor ameaza cunha multa ou unha cancelación, un prezo demasiado alto para o dubidoso pracer de beber.
Os tempos meteorolóxicos deben calcularse para garantir que pasou o tempo suficiente despois do uso e que a condución sexa segura.
Isto pódese facer usando unha folla de cálculo ou unha calculadora en liña ou pode usar un alcoholímetro doméstico.
Medir
A norma que hai que seguir incansablemente cando se beben bebidas alcohólicas é diferente para todos. Só os podes recoñecer unha vez despois de beber. Ou ás veces o corpo séntese cando xa hai suficiente. Neste caso, non te rindas ás conviccións dos amigos para tomar outras lentes máis. Se bebes moito á noite, podes despedirte dunha mañá contundente ao día seguinte. Ademais, cómpre beber polo menos 3 litros de auga e comer 4 comprimidos de anestésico. Varias festas deste tipo seguidas cunha mala resaca pola mañá darán os seus froitos nuns meses. Non só poden comezar os problemas da mañá, senón tamén os de saúde. O etanol envelena case todos os sistemas corporais, desde o equilibrio de iodo ata o fígado ou o corazón. Tamén leva á adicción e como resultado hai unha coñecida enfermidade do alcoholismo.