Como deixar de beber

Como deixo de beber? - Esta pregunta fano os adictos ao alcol, así como os seus familiares e amigos. A cousa é que é moi difícil deixar de beber, por que? Ao contrario da opinión pública de que é un hábito, un modo de vida ou unha promiscuidade, o alcoholismo é unha enfermidade grave, menos dependencia física que psicolóxica, un cambio de valores e actitudes cara á vida.

Imos tamén definir como quere deixar de beber. Isto podería ser:

• Só unha saída do atracón;
• Desexo deixar de beber para sempre.

No primeiro caso, o artigo "Como saír do atracón" axudarache. Se queres deixar de beber alcohol para sempre, intentamos descubrilo neste artigo.

O teu primeiro gran paso para deixar o consumo de alcol.

Hai algunhas cousas importantes que hai que entender para deixar de beber alcol.

É case imposible cambiar o teu mundo interior, mentalidade e estilo de vida durante a noite, ao que te acostumaches durante moitos anos, e mirar a vida como a ve unha persoa sobria.É como tirar un peixe a terra e agardar a que aterra inmediatamente. Para deixar de beber, cómpre reconsiderar a importancia de beber na súa vida respondendo as seguintes preguntas a si mesmo:

• Non tes ningún problema co alcol? Este é un equívoco común de que calquera pode deixar de beber en calquera momento e non volver. Pero non é así?
• Cres que o alcohol non é unha droga? Entón, por que seguir volvendo ao uso despois da retirada habitual do atracón? Por que cómpre beber para aliviar os síntomas de abstinencia? Porque o alcol é unha droga que causa unha forte adicción física e psicolóxica.
• ¿Sempre tes un motivo para beber? E sen beber, desaparecen as alegrías e tristezas da vida? Non! Se tiveses un fillo e non bebes, ¿estarías menos feliz?
• O alcohol axuda a relaxarse e tratar o estrés? Resolve estes problemas? ¿O estrés desaparece cando estás sobrio? Por suposto que non! Ademais, co seu uso, unha persoa perde a capacidade de relaxarse independentemente coa axuda doutros métodos.
• As bebidas fortes dan confianza? Con quen? Non é necesaria a confianza para os que podes comunicarte a través dunha botella. E os que non confías non se comunicarán cunha persoa borracha.
• Cres que poucas veces bebes? Cantas veces bebemos que se considere raro? Hai unha taxa e frecuencia? Por suposto que non! A tolerancia é diferente para cada organismo, ao igual que a adicción e a dependencia. Iso para un - sen consecuencias, para outro - o alcolismo.
• É bo para a túa saúde en pequenas doses? Si, o veleno en pequenas doses, din, tamén é útil e adictivo, pero o dano que fai ao corpo ao mesmo tempo non coincide co seu beneficio percibido.
• ¿Bebes porque cres que o alcolismo é incurable? Hai moitos exemplos de tratamento contra o alcoholismo. Estás seguro de que? Ou non queres reparalos? E existen! Que é iso neste caso: unha escusa?

Para que serven todas estas preguntas? Deixan claro que os adictos exaltan bebidas alcohólicas e lles outorgan moita importancia. Aínda que en realidade o alcol non ten valor nas nosas vidas. E iso é o máis importante se queres deixar de beber alcohol.

Como podes deixar de beber alcohol por ti mesmo?

Só despois de dar o primeiro paso repensas ou entendes a importancia de "beber" na túa vida. Podes pasar ao seguinte paso e preguntarte como deixar de beber alcohol. Para iso cómpre darse conta claramente de que as alegrías na vida son máis sobrias, hai que resolver os problemas, a depresión pódese autotratar, a "botella" non o fará por ti.

Para deixar de beber, tes que axustarte correctamente e ter en conta puntos importantes:

1. Non teñas medo do futuro! Si, cambiar de vida pode dar medo, pero pénsao ben, a que tes medo? Só o descoñecido, porque non sabes vivir sobrio. Pero ao cabo, todo o mundo ten medo do descoñecido, iso é a natureza humana e iso é absolutamente normal. Ademais, máis da metade da humanidade vive unha vida sobria.
2. Sexa fiel á túa palabra. Decidimos deixar de beber: non sucumbas á ilusión. Sen vaso, sen "pequeno". Lembre que hai unha nova rolda de uso detrás disto. Non confíes na forza de vontade para salvarte, non para salvarte. Despois do primeiro vaso, o autocontrol faise aburrido e logo desaparece por completo. Hai forza de vontade mentres te mantés sobrio!
3. Aprende a reducir o estrés e relaxarse. Pode ser calquera afección, ioga, pilates, meditación, comunicación, lectura de libros, música, desenvolvemento persoal, punto de cruz. ¡Atopa o teu! Este é un requisito previo para afacerse a un tipo de relaxación diferente sen copa.
4. O deporte é bo humor! E non tanto porque é beneficioso para a saúde. Promove a produción de endorfinas, hormonas da felicidade. Cando esteas de bo humor, facilitarache a vida.
5. Non te aburras! Como non teñen nada que facer, moitos comezan a beber, a fumar e a inxectarse drogas. O aburrimento é o maior inimigo! Escríbete un plan para todo tipo de emprego: traballo, tarefas domésticas (probablemente bebiches moito mentres bebías), cousas sobre o desenvolvemento da vida e da familia.
6. Cambia o ambiente! Para evitar que a túa vida pasada volva a ir mal, considera cambiar o teu círculo social por outro que inclúa ás mesmas persoas nas que queres ser. A comunicación nun novo nivel e espírito competitivo axudarache aquí.
7. Non evite os bebedores! É raro, si, pero eficaz! Verase en calquera lugar e en calquera momento da súa vida despois de decidir deixar de beber. Polo tanto, primeiro debes acostumarte.

Como podes deixar de beber coa axuda de especialistas?

Moita xente pregunta como deixar de beber cando non podes facelo ti mesmo.A resposta a esta pregunta é sinxela, coa axuda de profesionais, en cuxo arsenal hai dous métodos efectivos:

• codificación para o alcoholismo;
• Centro de rehabilitación para alcohólicos.

A codificación axudarache a bloquear as ansias de alcol durante un tempo (1-2 anos). Se durante este período aprendes a relaxarte, a gozar da vida, a atopar un pasatempo, a escoller o teu deporte, noutras palabras, podes facer calquera cousa segundo os termos do capítulo anterior, despois de que remate o período de codificación, non queres volver á túa idade Volver á vida.

Se, por algunha razón, entendes que non podes cumprir as condicións necesarias por conta propia, os psicoterapeutas acudirán ao rescate cun programa de rehabilitación no que descubrirás un novo mundo, as túas habilidades e oportunidades, farás novos amigos, aprende o pracer de recibir unha vida sobria.