A organización mundial da saúde incrementar o "bar" seguro dose beber alcohol. Agora, segundo o publicado recentemente que as recomendacións, un home saudable pode, sen prexuízo para a saúde, para beber ata 10 litros de alcohol puro por ano. As mulleres están autorizados a un terzo menos. Tal xenerosidade é o que equivale a preto de unha botella de vodka por semana. Pero o noso drogas expertos son máis conservador, aínda unirse ao cadro de costume: un máximo de 8 litros de alcohol limpo por ano e 3-4 días de completar a sobriedade unha semana. Mentres máis e máis médicos insisten en cambiar a tradicional, existente desde a era Soviética, os principios de axudar a xente a ter problemas co alcohol.
"Máis de 8 litros de alcohol puro por persoa ao ano é a extinción da nación, — dixo o xefe do Departamento de psicoterapia do Nacional centro científico de narcology, Profesor. — Temos agora consumido de 15.1 litros. Estamos en un negativo superior. O uso excesivo de alcohol non ocorre en un baleiro — que tenta aliviar o estrés, en certa medida, para fuxir da realidade, e para resolver algúns problemas psicolóxicos. En parte, funciona: despois de beber, un vicioso home pasa a ser liberado, mellora o humor, os problemas pasan a segundo plano. Con todo, esta é unha trampa psicolóxica e a pseudosolution do problema. A persoa pagando por iso é un prezo moi alto. Pagar patoloxía do fígado, corazón, cerebro. Ademais, cando non son reais síntomas que as persoas teñen, como unha regra, é unha profunda dependencia de alcohol."
Consellos de expertos: canto pode beber co mínimo risco para a saúde?
Crese que para os homes seguro cantidade de alcohol é 14-28 doses por semana, e para as mulleres 7-14 doses. Mentres esta regra é condicional: en algunhas persoas, por exemplo, en caso de desfavorables herdanza o risco de problemas de saúde é causada por beber moi pequenas cantidades de alcohol.
Como beber correctamente?
Iso é moitas veces dixo, no exterior, de comer, de beber, e nós bebemos e comemos. O principal principio debe ser — o menor, mellor. E, por suposto, bebidas debe ser de alta calidade. Mellor dar preferencia a seca — non fortificada e sobremesa — viños. Vodka, brandy, outros espíritos, quedando para o estómago, pode causar un estado próximo ao queimar da mucosa, polo vysokostatusnye mellor bebida para diluír. Se diluír unha bebida (que pode ser de viño) que se estenden por toda a noite, a dose total de alcohol puro vai ser pequeno e o dano para a saúde pode ser minimizado. Como oxidación do alcohol no organismo require o aumento de consumo de vitaminas, é aconsellable tomar un multivitamínico, e a táboa debe incluír verduras, froitas e legumes.
Como útil é un viño tinto seco?
Verdadeiramente evidencia convincente de que os beneficios do consumo moderado de alcohol, incluíndo seco viños, aínda non recibiu. Pero moitos expertos cren que o principal valor a capacidade de aliviar o estrés é dose de alcohol puro, non beber. Polo tanto, é mellor beber menos, pero mellor.
Que a dose de alcohol é considerado seguro?
Nas recomendacións do mesmo que os homes deben consumir non máis de 40 g de alcohol puro por día (preto de 2 botellas de cervexa, 100 ml de vodka ou 3 vasos de viño seco). E as mulleres de 30 gramos de alcohol puro (1.5 botellas de cervexa ou de 80 gramos de vodka, 2 vasos de viño seco). E este é, asumindo que 2 días á semana a xente non van aceptar unha única gota de alcohol.
Cando fai o vicio?
A admitir dependencia de alcohol de risco unidades. A maioría das persoas consideran a si mesmos para non ser un bebedor, pero unha persoa pode beber unha botella de cervexa por día, pero a diario, e outro para beber raramente, pero con firmeza. Cal deles ten problemas co alcohol? Que os especialistas distinguen catro formas de consumo de alcohol.
- Seguro formulario. Isto é, cando unha persoa bebidas non máis de 210 ml (para os homes) ou 135 ml (para mulleres) de alcohol puro unha semana. Durante o día, a cantidade de alcohol non debe exceder dose segura: 40 ml (para os homes) e 30 ml de etanol (para mulleres).
- Ameaza forma. Isto é, cando unha persoa supera a dose segura e non cumprir o réxime de sobriedade.
- Médicos advirten que, con tal actitude de alcohol home riscos no futuro, para facer viciado de alcohol e obter como un "extra" unha das enfermidades asociadas ao consumo excesivo de forte bebidas alcohólicas (cirrose hepática, úlcera gástrica, anemia, insuficiencia cardíaca, etc.).
- Consumo prexudiciais consecuencias. Isto é, cando unha persoa bebidas fortemente (continua consumo de alcohol máis de 2 días), se sente un enorme desexo de beliscar.
- Pero o máis característico síntoma desta forma de perda de control sobre o número de bebidas. É dicir, a persoa perde o sentido de proporción, e, polo tanto, máis e máis frecuentemente, el está borracho como un gambá.
- A terceira forma de uso de bebidas alcohólicas non é considerado un vicio, pero o seu cerebro e órganos internos bebedor considerablemente desgastado.
- O alcoholismo. Esta forma de alcohol é caracterizado por unha persistente fracaso dunha persoa para desistir de alcohol mesmo en nome da saúde debilitada.
Nesta fase, cambiando a forma de intoxicación, por exemplo, antes de que a xente quedou borracho, converteuse alegre e fun durmir, e agora tiña un agresivo forma de comportamento. A dose de alcohol consumida nun día, multiplica.
Como a cantidade de alcohol pode beber durante o día?
As persoas reaccionan de forma diferente para o alcohol. Alguén non pode vivir un día, para non beber polo menos un tiro de vodka. Algúns beber algunhas veces por mes e só en ocasións especiais. Non son os individuos que absolutamente indiferente reaccionar ao alcohol. Existe un seguro dose de alcohol? Algúns médicos aseguran os seus pacientes que é posible o uso de non máis de unha dose de alcohol durante a semana, outros cren que a cantidade de alcohol en exceso de un mes 60 ml de vodka e 150 ml de viño, é xa unha evidencia de embriaguez. Os científicos para determinar cando é seguro para o corpo humano doses de alcohol aínda trouxo unha morea de diferentes fórmulas. Pero a maioría dos médicos-os expertos coinciden en que cada persoa ten o seu propio puramente persoal norma de alcohol consumida, que depende súas características individuais. O último presuposto pode ser chamado o máis plausible, por que algunhas persoas son capaces de tortilla un vaso de viño, e outros "fai" e unha botella de vodka. O máis perigoso para beber alcohol, o sexo máis débil. A muller é moi rapidamente arrastrados para embriaguez, e mesmo pequenas doses de alcohol facer é viciante. Beber regularmente, a señora despois de 2 anos o risco de facer un alcoólatra. Os homes son máis resistentes ao alcohol e non beber moito tan axiña – en 10 anos .
Médicos realizou numerosos estudos nos que se chegou á conclusión de que os homes de medio construír, a fin de non facer un alcoólatra, pode beber ata 250 ml de viño 500 ml de cervexa e non máis de 50 ml de vodka (ou outra bebida con alcohol a 40 graos) por día. En mulleres, o permitido servir de alcohol por día, menos: viño – 150 ml, cervexa 330 ml de vodka – 30 ml. Debe ser entendido que é só sobre calquera destas bebidas alcohólicas, non só sobre todos. Os científicos cren que estas porcións non son capaces de ter un impacto negativo sobre a saúde humana. Se vostede é o consumo de alcohol por riba de seguro normas, a continuación, o forte bebidas vai gradualmente e de forma constante transformalo en un verdadeiro alcohólicas. Non só de xénero é tido en conta no cálculo seguro niveis de alcohol. Condicións climáticas tamén desempeñar un papel importante no proceso de ser atraídos para o alcoholismo. Enténdese que en rexións frías persoas beben moito máis rápido que en áreas con unha temperatura confortable. Outro factor que debe ser tido en conta na determinación do permitido dose de alcohol, é a idade de o bebedor. O máis novo organismo, o máis rápido, el está borracho, e, polo tanto, máis sensibles aos efectos adversos de etanol. O mozo, bebido alcohol de baixa a cervexa, vai sehmale máis rápido homes de mediana idade que bebeu duro licor.
Debe ser entendido que o alcohol mesmo en pequenas cantidades, é contra-indicada en mulleres embarazadas e lactantes, nenos, adolescentes, os condutores e as persoas de tomar calquera medicación. Segundo a oms, beber para preto de 8 litros de bebidas alcohólicas, a persoa que causar danos irreparables para a súa saúde. Ao mesmo tempo, o nacional de drogas expertos din que a persoa media pode beber alcohol de 15 a 18 litros, e é un ameazante síntoma de alcoholismo. Por que nalgúns países beber máis as normas aceptables? Para a maioría dos nosos compatriotas o concepto de "beber" e "vacacións" son sinónimos. Non celebración pasa sen táboas, a cova do peso das botellas con vodka, brandy, viños. Para invitar a un invitados casa e non poñer diante deles unha botella de alcohol é considerado un signo de impropriedade. Se en circunstancias normais unha persoa é capaz de controlar a cantidade de alcohol consumida, durante a festa, el deliberadamente se permite máis para relaxarse e divertirse.
Non é de admirar, despois das vacacións de persoas empeorar todo tipo de enfermidades crónicas. Co fin de cumprir coas regras, unha persoa debe definir claramente por si mesmo o que pode beber e non exceder o meu límite para o día. O único xeito de desenvolver a cultura de beber. Pero non só as vacacións contribuír ao desenvolvemento de alcoholismo. Enfermo con unha infección viral, algunhas persoas prefiren ser tratados non de drogas, pero espíritos. O alcohol axuda a destruír os microbios patóxenos, pero xunto con eles, el lentamente e, certamente, destrúe todo o corpo. E aquelas persoas que durante o tratamento combinar a aceptación de beber con medicamentos, ten-se un desserviço: incluso as pequenas porcións de vodka, brandy ou outras bebidas tomadas comprimidos ou medicamentos, son un golpe devastador para o fígado, páncreas e sistema cardiovascular. Ademais, un extra de servir de alcohol está a contribuír ao alcohol adicto. En presenza de enfermidades graves, intoxicación por alcohol ocorre moito máis rápido. Da condición perigosa indica unha moi baixa temperatura corporal (3-4 graos baixo do normal) e respiración pesada. Normalmente despois de 12-36 horas despois da inxestión de unha enorme cantidade de alcohol no corazón dunha persoa paradas e a morte produce.
E canto pode beber en outros países? No exterior unha dose segura de alcohol para os homes é de 30 ml de pura alcohol etílico ao día (este número contén aproximadamente 300 ml de viño, 600 ml de cervexa ou 40 ml de vodka). Para zarubeznyh mulleres admisible norma de alcohol é exactamente 2 veces menor que para o sexo forte. Os médicos cren que, se beber bebidas alcohólicas en a doses, a continuación, eles van contribuír para a prevención de enfermidades cardiovasculares enfermidades. En misty albus admisible dose de alcohol é de 32 ml de pura etanol para os homes e 24 ml para as mulleres. Noutro estado un home adulto, non medo de danos para a saúde e durmir con unha clara conciencia pode dar o luxo de consumir bebidas alcohólicas conteñen non máis de 20 ml de alcohol. Para as mulleres, esta taxa é reducido a 10 ml por día. En países con negros admisible dose de alcohol é considerado 24 ml de pura etanol por día para homes.
Hai unha percepción que os médicos recoméndase dose de alcohol por día non é só seguro, pero tamén moi útil, e moderadamente beber persoas viven máis que abstêmios. Pero os defensores da hipótese teñen advertido que o beneficio é capaz de só traer viño tinto seco, de espíritos de todos os beneficios que o corpo non vai. Permitindo-se a beber, que sempre sabe o que o seu límite e saber cando deixar. Estas persoas felices non son medo de alcoholismo. Pero aqueles que non poden controlar a min mesmo, o único camiño para evitar a dependencia de bebidas alcohólicas – non escoitar historias sobre seguro doses de alcohol e non beber en todo.
Ministerio de sanidade advirte: canto pode beber alcohol
Especialistas do Ministerio de sanidade calculado a norma de consumo de alcohol para homes e mulleres, que pode ser usado en o marcado destes produtos. Estado centro de investigación de medicina preventiva, Ministerio de sanidade calculado seguro consumo de alcohol, segundo o artigo de xornal. As regras determinar o número de bebidas correspondente para baixo, medio e alto lesión. Segundo os cálculos de NYCPM se un home vai beber 1,5 l de cervexa con 4,5 graos de tres días a unha semana, o risco será baixo. A mesma dosificación de cinco días pode aumentar o risco para a media diaria de consumo de tal cantidade de cervexa corresponde a de alto risco. Un tiro de vodka con un volume de 50 ml de homes que se pode beber con baixo risco para a saúde dúas veces ao día, a muller obxecto para o nivel de seguridade é mellor facer o mesmo. Se supera esta norma, o risco vai á de alta. A muller nas recomendacións de NYCPM para beber dous vasos (cada 100 ml) de viño seco nivel de alcohol: 13 graos. Ou un vaso de champaña con un volume de 150 ml. Tales doses significa baixo risco, mesmo se beber ao longo da semana.
É imposible identificar aceptable e inaceptable niveis de consumo de alcohol, o xornal citado Director do Instituto de narcological saúde da nación. "Tal unha recomendación ou o cálculo de riscos para a saúde poden ser feitas para cada individuo tendo en conta a súa masa corporal, condición sistemas do corpo, a actividade enzimática aparello que rompe o alcohol, estes puntos son discutidos no que documentos", — dixo o experto. O xefe do centro nacional de alcohol política de desenvolvemento, dixo que a xente é difícil de controlar o consumo de alcohol en certas doses e no momento axeitado para deixar con recomendacións. Eles non paran as consecuencias. "Se un é bo, entón, de súpeto vai parar, entón ten que dicir que para comezar a beber alcohol — é un risco," — dixo o experto.